Льняная каша с зеленью для похудения, рецепт с фото

15 августа 2020

Вкусно и просто
116162

Небольшое количество калорий позволяет рекомендовать блюдо для диетического стола.

Ингредиенты:

• семена льна (льняные хлопья) 200 г
• масло растительное 50 мл
• зелень укропа
• зелень петрушки
• кинза
• специи
• соль

Приготовление:

6 часов + 15 минут

• Льняные хлопья залить чистой водой.
• Оставить емкость в тепле на ночь.
• Утром в кашу добавить подливку из растительного масла первого отжима, специй и соли.
• Смесь взбить вилкой в пену.
• Ингредиенты перемешать, выложить кашу в тарелки, посыпать рубленой зеленью кинзы, петрушки, укропа.

Совет

Для приготовления лучше использовать подсолнечное масло холодного отжима.

На официальных обедах, хорошо спланированное главное блюдо может представлять гастрономическую вершину или кульминацию. В таком случае, предшествующие блюда подготавливают и ведут к основному блюду таким образом, что главное блюдо предвосхищается, и, при удачной схеме приема пищи, увеличивает удовольствие и наслаждение от обеда. Блюда, следующие за главным блюдом, успокаивают вкусовые ощущения и желудок.

Источник