Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт пошагово

Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг.

 

Чиа Пудинг — это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус.
Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. .. ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг.
Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )

Ингредиенты:

шоколадно-банановый

• семена чиа 2 ст.л.
• бананы ½ шт.
• мед 2 ч.л.
• какао ½ ст.л.
• молоко 150 мл

ягодный

• семена чиа 2 ст.л.
• мед 2 ч.л.
• молоко 150 мл
• ягоды 30 г

арахисовый

• семена чиа 1.5 ст.л.
• арахисовая паста 1 ст.л.
• молоко 100 мл
• джем 1 ч.л.

Приготовление:

4 часа + 5 минут

• Банан-шоколад.
  Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком.
  Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана.
• Ягодный.
  В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком.
  Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
  Готовый пудинг украсить орехами.
• Арахисовый.
  В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.
  Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь.
  К готовому пудингу добавить джем или варенье.

 

Смотрите так же канал яндекс дзен.

И группу в ВК Tortou.online

Видео канал рутюб Готовим Вкусно

Другие рецепты десертов на сайте можно посмотреть здесь.

Кому понравился рецепт ставьте лайки. Делитесь ссылкой в соц сетях. Это мотивирует меня выкладывать все новые и новые рецепты.

Приятного аппетита!!!

 

Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг